.jpeg)
ওঁ বা ॐ হল ভারতীয় আধ্যাত্মিক সাহিত্যে বর্ণিত সবচেয়ে প্রাচীন ও শক্তিশালী ধ্বনি। বৈদিক গ্রন্থ, উপনিষদ, তন্ত্রশাস্ত্র ও যোগবিদ্যা—সব ক্ষেত্রেই ওঁ-কে সৃষ্টির মূল নাদ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে। শুধু ধর্মীয় আচারেই নয়, আধুনিক বিজ্ঞানও মহাবিশ্বের কম্পন ধারণার সঙ্গে ওঁ-র বিস্ময়কর মিল খুঁজে পেয়েছে। যেহেতু মহাবিশ্ব কখনও নীরব নয়, বরং একটি অশ্রুত ব্যাকগ্রাউন্ড কম্পনের উপর এর অস্তিত্ব দাঁড়িয়ে—সেই ধারনার প্রতিফলনই ওঁ।
ওঁ ধ্বনির প্রাচীন উৎস
• Rig Veda ও Mandukya Upanishad-এ ওঁ-কে “প্রণব” অর্থাৎ সৃষ্টি-আদ্যশব্দ বলা হয়েছে, যার মাধ্যমে বিশ্বচৈতন্যের প্রকাশ শুরু হয়।
• বেদীয় ঋষিরা ধ্যানের মাধ্যমে মহাবিশ্বের কম্পন ধরি সেই শব্দরূপে উপলব্ধি করেছিলেন, যা পরবর্তীতে ওঁ নামে পরিচিত হয়।
• প্রাচীন ভারতীয় যোগীরা বিশ্বাস করতেন—মহাবিশ্ব সৃষ্টি হয়েছে শব্দ ও কম্পন থেকে, আর সেই আদিকম্পনই ওঁ।
মহাবিশ্ব কেন কম্পন-নির্ভর বলে মনে করা হয়
• আধুনিক পদার্থবিজ্ঞানে বলা হয়েছে, মহাশূন্য শুনতে নীরব হলেও সেখানে এক ক্ষীণ, অবিচ্ছিন্ন কসমিক ব্যাকগ্রাউন্ড রেডিয়েশন রয়েছে, যার গতি ও তরঙ্গ ওঁ-র কম্পনের সঙ্গে আশ্চর্যভাবে মেলে।
• নাসা-সহ নানা সংস্থার রেকর্ড অনুযায়ী মহাবিশ্ব “consistent vibration”-এ দৃঢ়।
ওঁ-র তিন ধ্বনি স্তর
• A, U, M—এই তিনটি ধ্বনি জীবনের তিন অবস্থা নির্দেশ করে: জাগ্রত, স্বপ্ন, সুপ্ত।
• ধ্বনির শেষে যে নৈঃশব্দ্য জন্মায়, তাকে তুরীয় অবস্থা বলা হয়—যা চেতনার চরম স্তর।
শরীরে কম্পনের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা
• ওঁ উচ্চারণ করলে বুক, গলা ও নাভি অঞ্চলে কম্পন তৈরি হয়, যা নার্ভের উত্তেজনা কমিয়ে মানসিক স্থিরতা আনে।
• এই কম্পন vagus nerve-কে সক্রিয় করে, যার ফলে উদ্বেগ কমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে।
• Brain wave alpha ও theta স্তরে নেমে আসে, যা ধ্যানের জন্য আদর্শ।
ওঁ-কে Nature Frequency বলা হয় কেন
• গবেষণা বলছে, প্রকৃতির পদার্থ ও জলের অণুগুলো 432 Hz কম্পনে স্থিতিশীল হয়, যা ওঁ-এর মূল vibration range-এর সাথে মিল খায়।
• প্রাকৃতিক জগতের harmony বা সঙ্গতি—এই ফ্রিকোয়েন্সিতে সর্বোচ্চ।
মন্ত্রের আগে ওঁ ব্যবহারের কারণ
• এটি শক্তিকেন্দ্র সক্রিয় করে, মন্ত্রের উচ্চারণক্ষমতা বাড়ায়।
• মনের অস্থিরতা কমিয়ে সুষম মনোসংযোগ তৈরি করে—ফলে মন্ত্রশক্তি বলবান হয় বলে বিশ্বাস করা হয়।
মস্তিষ্ক ও চেতনার উপর প্রভাব
• ওঁ জপের কম্পন pineal gland-কে প্রভাবিত করতে পারে বলে যোগীরা মনে করেন।
• সেই কারণে দীর্ঘকাল থেকে ধ্যানের শুরু ও পরিণতি—ওঁ জপের মাধ্যমে সম্পন্ন হয়।
ঘরোয়া বিশ্বাস
• ওঁ ধ্বনি জপে নেগেটিভ এনার্জি দূরে থাকে বলে ধারণা প্রচলিত।
• ঘরে ওঁ চিহ্ন থাকলে শান্তি, শুভ ও সমৃদ্ধির পরিবেশ তৈরি হয় বলে অনেকে বিশ্বাস করেন।
ওঁ শুধু একটি শব্দ বা প্রতীক নয়—এটি মহাবিশ্বের আদিকম্পনের দার্শনিক অভিব্যক্তি। প্রাচীন ঋষিরা ধ্যানের মাধ্যমে যে প্রথম নাদ উপলব্ধি করেছিলেন, তা আজকের বৈজ্ঞানিক তরঙ্গতত্ত্বের সঙ্গে মিল রেখে বর্তমানেও বিস্ময় জাগায়। তাই ওঁ-কে “Sound of the Universe” বলা শুধু বিশ্বাস নয়, বরং সৃষ্টির চক্র, চেতনার স্তর ও কসমিক vibration-এর এক গভীর প্রতীক।
এই প্রাচীন শক্তিধ্বনি আজও ধ্যান, যোগ, মন্ত্র এবং আধ্যাত্মিক চর্চায় মানুষের মনকে শান্ত ও সুষম রাখার এক পথপ্রদর্শক হিসেবে জীবন্ত।
ওঁ দ্বারা সহজ মেডিটেশন করার পদ্ধতি
ওঁ উচ্চারণে শরীর-মন-মস্তিষ্ক তিনটি স্তরে প্রভাব পড়ে। নিয়মিত অভ্যাসে মানসিক শান্তি, কনসেন্ট্রেশন বাড়ে এবং অদৃশ্য স্ট্রেস ধীরে ধীরে কমতে থাকে। নিচে ধাপে ধাপে পদ্ধতি—
১. জায়গা নির্বাচন • নীরব, পরিষ্কার ও শান্ত পরিবেশে বসুন।
• সকালে ব্রহ্মমুহূর্ত (৪:০০–৬:০০) বা সন্ধ্যার সময় সবচেয়ে উপযোগী।
২. বসার ভঙ্গি • পদ্মাসন/অর্ধপদ্মাসন/সুস্থিত ভাবে চেয়ারেও বসা যায়।
• মেরুদণ্ড সোজা, কাঁধ রিল্যাক্স।
৩. শ্বাস নিয়ন্ত্রণ • চোখ বন্ধ করে ২–৩ বার গভীর নিশ্বাস নিন।
• শ্বাস নিয়ন্ত্রণ শরীরকে ভিতর থেকে শিথিল করে।
৪. ওঁ উচ্চারণ ভাঙার কৌশল ওঁ মূলত তিন ধাপ— • “অ” – গলার প্রান্তে কম্পন
• “উ” – মুখের ভিতরে ধ্বনি ঘোরে
• “ম্” – মাথার ভিতর/মস্তিষ্কে কম্পন অনুভব হয়
এভাবে উচ্চারণ করুন:
“অঃ…উঃ…ম্” — প্রতিটি ধ্বনি দীর্ঘায়িত করুন।
৫. কম্পন অনুভব • “ম্” অংশে ঠোঁট বন্ধ রেখে নাসারন্ধ্র দিয়ে ধ্বনি করুন।
• মাথার ভিতর হালকা কম্পন সৃষ্টি হবে — এটিই মস্তিষ্ককে শান্ত করে।
৬. সময় ও মন্ত্রের সংখ্যা • প্রথমদিন ৫ মিনিট।
• ১৫ দিন পরে ১০–১৫ মিনিট।
• চাইলে ২১ বার জপ (সাধারণ নিয়ম)।
৭. মনোসংযোগ • ধ্বনির ভেতর হারিয়ে যান।
• চিন্তা এলে থামাবেন না—শব্দে মন ফেরান।
৮. দৃষ্টি ও মন্ত্রের গতি • দৃষ্টি ভ্রূমধ্যেতে (আজ্ঞাচক্র) রেখে চোখ বন্ধ করুন।
• গতি ধীরে, শান্ত, গভীর।
৯. সেশনের শেষে শ্বাস প্রশ্বাসে মন • শেষের ২ মিনিট শব্দ ছাড়া শুধু শ্বাস দেখুন।
• এতে ধ্বনির কম্পন মনের ভিতর স্থির হয়।
১০. ধারাবাহিকতা • প্রতিদিন করবেন। ১৪ দিনের মধ্যে পার্থক্য টের পাওয়া যায়—
মন শান্ত, রাগ কমে, ঘুম ভালো হয়।
.jpg)